Lorsque vous exercez une activité physique, l'entraînement doit mélanger une période de travail et une période de repos.
Dans le cas de la musculation, comme dans de nombreux sports, l'entraînement consiste à agresser le muscle, ce qui va bouleverser l'équilibre du corps et être considéré comme une agression. Ainsi, lors de la période de récupération, le corps va se régénérer et trouver un équilibre plus élevé. Par conséquent, pour progresser, vous devez augmenter la difficulté des entraînements et bien vous reposez.
