V. Les autres éléments



 

D'autres éléments que le manque de repos et les charges trop lourdes lors de l'entraînement peuvent créer un surentraînement, comme le montre le schéma ci-dessus.


Les facteurs environnementaux peuvent nous fragiliser et nous mettre en état de stress, ce qui augmente le risque de faire un surentraînement. Cela revient à dire que pour s'entraîner correctement, sans risque, il faut avoir une bonne hygiène de vie, connaître ses limites, prendre assez de temps pour se reposer entre les entraînements et contrôler les charges lors de l'entraînement.